Tietoista taidetta ja mielenrauhaa

Kursseja ja aineistoja luovuuteen ja henkiseen hyvinvointiin

Kiitos kaikille liveen osallistuneille!
JOS et ehtinyt mukaan.. Nauhoitus on  Kainomindin youtube-kanavalla


Tarvikkeet mukanamaalausta varten:  
noin 20x30 cm kokoinen taulupohja/pahvilevy/paksu paperi
akryylimaaleja: musta, vaaleansininen, valkoinen, keltainen
maalarinteippiä
sakset
talouspaperia
sukkapuikko tai vastaava teräväkärkinen väline


Mindfulness

Pysähdy, keskity hetkeen. Tunne tunteesi. Hyväksy nykyhetki ja se, mitä koet. Rentoudu. Ota aikaa itsellesi. Paranna terveyttäsi. 

Maalaus

Ihastu väreihin. Opi tekniikkaa. Luo vapaasti. Koe flow. Poista kritiikki ja nauti.

Meditatiivinen kokemus

Kävele, kirjoita, soita, laula tai piirrä. Rentoudu, paranna untasi. Kokeile uutta. Vapaudu tunnelukoista.